如何挑选马鞍山的养老院 　　目前中国老龄化比较严重，很多有老人的家庭把老人送到养老院去养老。在挑选养老院方面就要擦亮眼睛了，选择的养老院很关键了，那么该如何挑选的养老院呢？怎么看养老院的好坏呢？ 　　1、护理员 　　去一家养老院去实地考察，建议先可以先观察一下这家养老院的护理人员是什么样的情况，考察结果直接影响你家老人去此养老院是否能够得到很好的照顾。看看护理员看到参观人员是否热情的打招呼，个人穿着是否整洁。护理员在跟老人相处，特别是那种半自理老人相处时她的态度如何。 　　2、日常服务 　　老人一周至少三次以上的跑焦，老人的洗漱要有很好的习惯，毛巾和脸盆分开，且每日至少一次。老人身上的衣服，是否干净，有异味，卧床老人身上是否有褥疮以及脸上表情。这几样是基本扼要的。如果这点达不到，那对这家养老院的护理水平有所顾虑。 　　3、日常卫生 　　可以去养老院里的各个功能分区，看看老人经常活动的区域是否干净整洁。正规来说，房间里卫生是上午打扫一次，下午打扫一次。地面保持整洁的。老人身上的衣服，一般是随脏随洗。特别问一下，衣服是否分开放洗衣机清洗。从卫生上也能看出这家养老院如何，进去后特别干净的感觉，一般差不了。 　　4、饭菜质量 　　在这件事上有些人可能有一些误区，就是认为多数养老院的饭菜质量要和家里相比，其实这是错误的想法，在养老院饭菜再好也终究是大锅饭，有的住一两年的老人吃够了是正常的，再换个地方口味又吃腻了。不要因为一个老人的话否定一家养老院的饭菜质量。 　　5、日常活动 　　看平常养老院是否经常组织活动，老人经常活动的区域是否够宽敞，如果自己家是能自理老人，除了服务卫生外，一定要关注饭菜和娱乐活动。 　　6、设施 　　看该养老院是否配置中心，家里要是有生活不能自理的老人就要特别的留意这一块。因为到了这年纪老人基本会有，，头疼脑热。磕着碰着，老人磕碰频率一点也不比孩子少，但伤害力更大。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老人冬季饮食4注意 远“三白”近“三黑” 　　冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化，尤其是老年人。因此，合理调整饮食，对于提高老年人人体耐寒力和力十分必要。在此，老人网小编提醒老年朋友注意以下饮食原则。 　　老年人冬季饮食4注意 　　冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化，尤其是老年人。因此，合理调整饮食，对于提高老年人人体耐寒力和力十分必要。 　　1、保证热能的合理供给 　　可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。 　　2、保证维生素的足量摄入 　　可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。 　　3、保证蔬菜的合理调配 　　除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜维生素含量较丰富。要经常调换品种，合理搭配。 　　4、保证营养素的补充合理 　　冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，应及时予以补充。可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

老年人使用补药的注意事项 　　人们常常把“补益药”、“滋补药”、“营养药”等统看成补药。确切地讲，现代医学中没有补药这个概念，补药概念源于祖国医学理论。严格地讲，“补药” 有补药和补品之分。前者是说血阴阳，增强正气，虚症的药品；后者是有一定药疗作用的营养。它们包括： 　　一、常用的补药分类 　　（1）常用的药。有人参、西洋参、太子参、参、黄茂、山药、白术、五味子等。如黄芪近年发现其多糖具有广泛的药理作用（促进白细胞及巨噬细胞功 能；促进干扰素诱生；增强细胞的生命力及抵抗力及上腺皮质功能；还具有抗作用）。有补中丸、十全大补丸、人参归脾丸、参芪膏、陈半六 君丸、人参养荣丸等。 　　（2）常用的药。有、、何首乌、阿胶、白芍、枸杞子等。如何首乌近来研究证明有促进、增强或调节功能、兴奋上腺皮质及皮 质样作用。又如白芍具有调节、、作用。有；乌鸡、八珍益母丸、丸、定坤丸、养血丸。 　　（3）常用的补阴药。有北沙参、玉竹、麦冬、天冬、、黄精、灵芝、、、百合、、等。如可促进造血红细胞生成； 促进产生；抗反应；还有改善冠脉流量及降作用。有：六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、丸等。 　　（4）常用的补阳药。有鹿茸、胶、狗鞭、海马、、、、羊藿、狗、，、等。如羊藿对上腺皮质功能及雄 有兴奋作用，、作用；促进造血细胞的生成及外周白细胞和巨噬细胞数量及增强其功能；增强；诱生干扰素等作用。有：金鹿丸、金匮 气丸、多鞭精、鹿茸片等。